每天喝多少茶合适？用多少茶叶合适？这个要依我个人来讲是没有一定的量， 但凡任何事情都不能过量，今天就来跟大家一块讨论下这个问题吧。

　　一天喝多少茶比较好

　　一般身心健康成人，平常又有饮茶生活习惯的，一日可饮茶12克上下，以分3-4次冲调为宜。针对工作量大、精力耗费多、进餐量也大的人，或针对从业高溫和触碰有毒物质岗位的人，每日饮茶20克上下也是适合的。以牛肉、羊肉为副食品及过食油腻的人，及其嗜酒烟者，可适度提升茶叶使用量。

　　而老人、少年儿童及孕妈妈等的饮茶量要适度降低，一般以饮清茶为主导。对老人而言，尤其是五十岁之上的老人，饮茶切勿过多太浓，由于摄取较多的咖啡碱等，可出現失眠症、耳呜、头晕眼花、心率不齐、很多小便等病症。

　　有心脏疾病的老人，饮茶宜温宜口味淡，夜里不饮茶，晚饭后以喝白开水为好。老人随着年纪的提高，消化道的各种各样胃蛋白酶代谢降低，使消化吸收功能减退。假如很多饮茶，会稀释液胃酸，危害食物的消化消化吸收，另外胃液也被稀释液，使消化道的消灭细菌的防御作用减少，一旦病原菌进到，易感柒胃肠道疾病。

　　喝茶过多有什么危害

　　喝茶过多，会使身体水份提升，血夜循和心跳很快，心肾压力加剧，造成 植物性神经作用失衡，并造成氨茶碱在胃内堆积，胃酸代谢遭受抑止，防碍消化吸收。尤其是浓茶水不适合多喝，由于荼叶中的黄酮假如在人体内含量过高，便会明显刺激性脑神经，心跳很快，进而造成心慌气短、头疼、失眠症、尿频尿急等病症，还会继续造成胃肠道的临床表现．甚至引起溃烂。喝茶多了，茶中的单宁酸很多堆积．非常容易与维生素b2l融合，使维生素b21的含量减少而危害胃口，并且还会继续造成神经紧张．反倒非常容易觉得劳。

　　一天喝多少毫升茶水

　　身体一天的用水量约为2500Ml，从食材中摄入的水份约为600Ml，身体本身代谢能造成约300ml的水份，2500Ml-600Ml-300ml=1600Ml，按一杯水200ml计算出来，1600Ml÷200ml=8。

　　茶里边绝大多数全是水，一杯茶渐渐地喝渐渐地品，一天分几回饮茶，让人体有一个消化吸收消化吸收的全过程，切勿由于急缺止渴就牛饮一大壶。按5克茶计算出来，冲调3次，每一次150ml。假如一天食用二种茶，冲破6泡150ml的茶，大约的食用量为900Ml，是归属于有效范畴内的，其他的根据饮水来填补就差不多了。早饭一小时后喝茶，打开美好的一天；午睡起來喝茶，提升工作效能；中午来杯下午茶时间配点心，填补动能，享有悠闲日常生活；夜里喝茶不可以很晚过多，确保睡眠。

　　一天喝多少茶叶最好？相信大家都有了答案，茶叶中带有很多的咖啡碱，咖啡碱是一个有益又有弊的物品，适当的喝一点拥有 十分强的醒神功效，针对这些工作疲劳、加班加点经常熬夜的人而言是一个武器。可是针对大家日常日常生活而言，假如在黄昏的情况下喝太多的荼叶，非常容易让人失眠症，所以说，尽管喝茶是良好的习惯，可是还要明白适当。